Bandeira verde permanece em novembro e reforça atenção ao consumo consciente

 

Sem cobrança adicional relacionada à bandeira tarifária, Equatorial Maranhão orienta clientes a manter hábitos que ajudam a evitar desperdícios de energia

A bandeira tarifária verde permanece em vigor no mês de novembro, pelo segundo mês consecutivo. Com a sinalização definida pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL), não haverá cobrança adicional relacionada às bandeiras nas contas de energia. Mesmo diante de um cenário favorável para a geração no país, a Equatorial Maranhão reforça que o consumo continua tendo impacto direto no valor final da fatura.

A manutenção da bandeira verde ocorre em razão das condições mais favoráveis de geração de energia. O sistema de bandeiras tarifárias sinaliza mensalmente aos consumidores os custos da produção de energia elétrica no país, variando entre as cores verde, amarela e vermelha, conforme as condições de geração.

Para Richelly Andrade, Assistente Comercial da Equatorial Maranhão, a ausência do custo adicional não deve significar uma mudança nos hábitos de consumo. “A bandeira verde é um cenário positivo para o consumidor, mas não significa que o consumo deixe de impactar o valor da conta. Por isso, é importante continuar atento ao uso dos equipamentos e manter hábitos conscientes no dia a dia. São atitudes simples que ajudam a evitar desperdícios”, explica.

Consumo consciente no dia a dia

Evite o consumo em stand-by: desligue da tomada equipamentos que não precisam permanecer conectados quando não estão em uso;

Aproveite a iluminação natural: durante o dia, mantenha cortinas e janelas abertas sempre que possível. À noite, apague as lâmpadas de ambientes desocupados;

Use o ar-condicionado de forma eficiente: mantenha a temperatura entre 23°C e 24°C, portas e janelas fechadas e os filtros limpos. Em dias de temperaturas mais amenas, o ventilador pode ser uma alternativa de menor consumo. Na compra de um novo aparelho, modelos com tecnologia inverter tendem a ser mais eficientes;

Tenha atenção à geladeira: evite abrir a porta repetidamente, não guarde alimentos ainda quentes e verifique periodicamente as condições da borracha de vedação. Uma vedação inadequada faz o equipamento trabalhar mais para conservar a temperatura;

Prefira lâmpadas de LED: elas apresentam maior eficiência energética e vida útil mais longa em comparação com tecnologias mais antigas;

Organize o uso da máquina de lavar e do ferro elétrico: acumule uma quantidade adequada de roupas para reduzir a frequência de utilização desses equipamentos;

Observe a eficiência dos aparelhos: ao adquirir novos eletrodomésticos, consulte a classificação de eficiência energética do Inmetro e dê preferência aos modelos mais eficientes. 

A bandeira tarifária é definida mensalmente pela ANEEL e funciona como um sinal das condições de geração de energia no Sistema Interligado Nacional. Independentemente da cor vigente, acompanhar o consumo e evitar desperdícios continua sendo uma das principais formas de controlar o valor da conta de energia.

Fobia social: entenda os sintomas e como o transtorno pode afetar a vida cotidiana

 

O transtorno de ansiedade social, conhecido popularmente como fobia social, é um problema silencioso que, segundo estimativa baseada em estudo da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), em Minas Gerais, afeta cerca de 13% da população brasileira, o equivalente a 27,5 milhões de pessoas. A condição ganhou visibilidade após o influenciador Felca compartilhar seu diagnóstico em um vídeo recente. Caracterizada pelo medo intenso de julgamentos, críticas e situações de exposição, a fobia social pode comprometer relacionamentos, estudos e atividades profissionais, levando à evitação de situações cotidianas.

De acordo com Lucas Ledo, psicólogo e professor de Psicologia da Wyden, uma das principais diferenças entre a timidez e a fobia social está na intensidade do sofrimento e nos impactos provocados na rotina. “Muitas pessoas acabam confundindo com um traço de personalidade, mas a timidez não gera tanto sofrimento quanto uma ansiedade social propriamente dita, uma fobia social. A pessoa acaba por sentir medos constantes e intensos do julgamento, de críticas, da rejeição e de passar por situações que possam causar constrangimento”, explica. Segundo o especialista, o receio excessivo da avaliação dos outros pode fazer com que a pessoa se torne refém dos próprios pensamentos, antecipando situações negativas e evitando experiências por medo de passar vergonha.

Entre os sintomas mais comuns estão coração acelerado, tremores, dificuldade para falar, sensação de ficar com a mente em branco e até mesmo paralisia diante de determinadas situações. Também podem surgir preocupações excessivas com a opinião alheia e ansiedade antecipatória antes de compromissos sociais. Em alguns casos, a pessoa passa a evitar reuniões, festas, entrevistas de emprego e até conversas com desconhecidos. “Ela começa a evitar as relações sociais, reuniões, festas, entrevistas de emprego e até falar com desconhecidos, o que se torna um grande sacrifício em decorrência dessa preocupação excessiva”, destaca Lucas Ledo. Quando o medo é persistente e interfere na vida cotidiana, é importante procurar avaliação profissional, pois nem toda dificuldade de interação representa, necessariamente, um transtorno de ansiedade social.

As causas da fobia social são multifatoriais e podem envolver aspectos biológicos, psicológicos e sociais. Experiências de bullying, críticas excessivas, rejeição familiar ou social e situações de humilhação podem contribuir para o desenvolvimento do quadro, embora não determinem que uma pessoa necessariamente desenvolverá o transtorno. No caso de Felca, o influenciador relatou episódios de violência e exclusão durante o período escolar. Para o psicólogo, compreender a história de cada indivíduo é fundamental para identificar os fatores envolvidos e construir estratégias de enfrentamento. “São vários fatores. Existe uma tríade importante, que envolve os aspectos biológicos, psicológicos e sociais. Dependendo do contexto e das experiências vividas, essa sensação de paralisação e sofrimento pode surgir”, afirma.

Apesar dos desafios, a fobia social pode ser tratada, e o acompanhamento psicológico é um dos principais caminhos para reduzir os sintomas e recuperar a qualidade de vida. A psicoterapia auxilia na identificação de pensamentos e comportamentos associados ao medo, no desenvolvimento de estratégias para lidar com situações sociais e na compreensão dos próprios limites. Em determinados casos, a avaliação psiquiátrica também pode ser necessária para considerar outras formas de tratamento. “A psicoterapia pode ajudar a restabelecer padrões, reestruturar pensamentos e hábitos de vida, promover o autoconhecimento e encontrar estratégias de enfrentamento para os sintomas”, explica Lucas Ledo. O processo deve respeitar o ritmo e as necessidades de cada pessoa, com orientação profissional e construção gradual de segurança diante das situações que provocam ansiedade.