Como anda o seu coração?

 

A garantia da vida é sustentada por cada batimento cardíaco, mas com uma rotina agitada entre trabalho, afazeres domésticos, estudos, filhos, cuidar da saúde tem ficado em um plano um pouco mais distante para muitas pessoas. Para se ter uma ideia, em 2021, mais de 230 mil brasileiros morreram por doenças cardiovasculares, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).  

São pequenas atitudes, ou melhor, movimentos no dia a dia que podem fazer diferença na saúde e prevenir surpresas desagradáveis. Para entendermos melhor o processo de funcionamento do coração, conversamos com três especialistas de diferentes áreas, que explicam como é possível ter uma vida mais saudável.  

O cardiologista e professor de medicina da Faculdade de Açailândia (IDOMED FAMEAC), Pablo Germano, esclarece que sintomas como dor no peito, cansaço ao fazer pequenos esforços, palpitações e inchaço nas pernas podem ser sinais de alerta.  

“Entre as doenças destacamos a hipertensão arterial sistêmica, que tem um forte fator genético envolvido. Obesidade e ingestão de sódio exagerado podem predispor a essa doença. Outra muito comum é a doença arterial coronariana aguda, que em vários casos desencadeia infarto. Para evitar, é preciso levar uma vida saudável e manter uma alimentação equilibrada, além de praticar exercícios físicos e evitar o tabagismo”, destacou Pablo Germano.  

E por falar em alimentação, de acordo com a nutricionista e professora do curso de Nutrição da FACIMP WYDEN, Thalita Almeida, o que comemos pode ter influência direta no aparecimento ou não de doenças cardíacas. “Uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes, é um fator de prevenção importante para o surgimento dessas doenças”, pontuou.  

Alimentos indicados  

Thalita enumera alguns alimentos que exercem fator protetor. “Na lista temos os peixes de águas profundas, que são ricos em ômega 3 e as uvas vermelhas, pois as antocianinas e os antioxidantes presentes na fruta também tem fator protetor a essas enfermidades. A utilização do azeite de oliva para fazer preparos quentes e azeite de oliva extravirgem para temperos de saladas”.  

Contraindicações  

Alimentos que são ricos em gordura trans são os maiores inimigos do coração. “As gorduras trans foram criadas para dar palatabilidade maior aos alimentos, principalmente nos industrializados como, por exemplo, a margarina, biscoito recheado e macarrão instantâneo. Outro alimento que é muito importante ser evitado é a bebida alcoólica, que parece aumentar o fator inflamatório da própria doença pré-existente”, finalizou a nutricionista.  

Atividades que podem prevenir problemas cardíacos  

“É indicado que um indivíduo participe de um programa de atividades aeróbicas (como andar, correr, pedalar, nadar, dentre outras) somado a um programa de fortalecimento muscular (musculação, por exemplo) para melhorar a saúde cardiovascular. Não existe uma ou outra atividade melhor para o coração”, explicou o professor do curso de Educação Física da Estácio São Luís, Raphael Marques.  

Lembrando que, exercícios em excesso também são prejudiciais em qualquer ocasião. “A recomendação é que se pratique exercícios moderados pelo menos 150 minutos por semana. Esse é o valor mínimo recomendado, porém, já causa grande efeito na melhora da saúde cardiovascular”, acrescentou o professor.  

Ajuda profissional  

De acordo com o médico cardiologista, a consulta de rotina é fundamental, pois existem algumas doenças que são assintomáticas ou produzem sintomas leves como, por exemplo, a hipertensão arterial sistêmica e a diabetes mellitus.  

Antes de iniciar uma atividade física, também é indicado uma consulta de rotina para avaliação. O objetivo é saber se há riscos de doenças cardíacas e caso seja necessário, o profissional solicita exames mais específicos.   

É importante ressaltar que, dormir pouco e ter uma vida agitada impactam na produção de alguns hormônios no organismo como, por exemplo, a leptina e grelina, que são relacionados à saciedade, fome e gasto energético. A alteração na produção desses hormônios pode causar obesidade e, consequentemente, desencadear problemas cardiovasculares como AVC ou até uma doença coronariana aguda.

A dúvida que não quer calar! Você sabe diferenciar rinite e sinusite?

 

Em meio a uma crise sanitária causada pela pandemia e períodos em que algumas regiões do país sofrem com surtos virais, um simples espirro causado por um resfriado ou alergia em público, pode gerar um grande incômodo. Entre as alergias, a rinite e a sinusite se destacam, criando dúvidas pelos sintomas similares, onde a maioria das pessoas que tem incômodos semelhantes a ambas inflamações, chega num diagnóstico próprio, muitas vezes equivocado.

Mas afinal, como diferenciar cada enfermidade? A médica otorrinolaringologista do Grupo Hapvida NDI, Natalia Cândido, esclarece pontos que darão fim a todas as dúvidas.

As diferenças

Rinite: Natalia explica que a rinite é uma inflamação da mucosa nasal, que pode ou não ter uma origem alérgica. O mais comum é uma rinite de origem alérgica, que pode ser manifestada nos primeiros anos de vida, principalmente quando a família possui um quadro clínico semelhante.

O diagnóstico é clínico e os sintomas irritativos nasais como a coceira, secreção, nariz congestionado e as crises de espirros, desencadeados por algum tipo de irritante ambiental (ácaro, cheiro forte, pelo, mudança climática, entre outros), indicam e são características típicas da rinite.

Sinusite: É uma inflamação nos seios da face. Na maioria das vezes tem relação com alguma infecção viral, bacteriana ou causada por fungos, das vias aéreas superiores, como um resfriado, que pode começar com uma garganta inflamada e evoluir com uma congestão nasal, secreção e perda de olfato. Outros sintomas podem envolver a sensação de peso na face e a secreção pode ser mais espessa.

Possuem cura?

A médica otorrinolaringologista do Sistema Hapvida explica que a rinite tem uma origem alérgica, por isso não tem cura, mas pode ser controlada, diante de um cuidado com a exposição ambiental direta de possíveis desencadeadores da alergia. Uma casa limpa, ventilada, sem objetos com pelo, ajuda bastante no controle dos sintomas. Evitar ambientes úmidos e trocar o conjunto de cama com regularidade também são essenciais.

Já a sinusite tem cura, por conta da origem infecciosa. O combate pode ser feito por medicação leve para aliviar os sintomas, se for de origem viral, ou através de antibióticos, ou causada por uma bactéria.

“Nos quadros virais, o próprio corpo combate à infecção, mas se os sintomas se estenderem por mais de cinco dias, já pode se pensar num quadro bacteriano, sendo necessário o uso de antibiótico”, aponta a especialista.

Aulas gratuitas de Libras e Braille em Imperatriz começam a partir do dia 15

 

Com oferta de 375 vagas destinadas para professores e comunidade em geral, a Prefeitura de Imperatriz, por meio Secretaria Municipal de Educação (Semed), divulga o resultado das inscrições do curso de Língua Brasileira de Sinais (Libras) e Sistema Braille. Os nomes dos selecionados estão disponíveis no site e no mural do Setor de Inclusão e Atenção à Diversidade (Siadi), localizado na Rua: Dom Cesáreo, s/n, bairro Três Poderes. 

Os cursos serão distribuídos em turmas de nível Básico, Intermediário e Avançado, para Libras, e Braille no nível básico e avançado. Além de qualificar os alunos de forma gratuita, o projeto visa contribuir na melhoria da educação e inclusão social de pessoas deficientes visuais, auditivas e surdas.

De acordo com o secretário de Educação, José Antonio Pereira, o diferencial deste segundo semestre na oferta dos cursos foi em relação ao aumento das vagas. “Garantimos aumento de 50% para atender a comunidade. Além dos profissionais da educação, a sociedade em geral, com interesse na área, também teve oportunidade de participar”.

Coordenadora Siadi, Leila Lopes, alerta para as datas de início das turmas. “Pedimos aos candidatos aprovados que fiquem atentos para o começo das aulas de cada turma, pois para cada área informada, são dias e horários diferenciados”.

A lista completa dos aprovados: imperatriz.ma.gov.br/pmi/comunicados/semed/relacao-de-alunos-matriculados-nos-cursos-de-libras-e-braile-do-siadi/

Presente do papai no Feirão Gigante Potiguar 2022

 

Em todas as lojas Potiguar chegou a promoção mais esperada do ano e que só acontece uma vez. Até o dia 14 de agosto, está acontecendo em São Luís e em Imperatriz o Feirão Gigante Potiguar, uma campanha especial, grandiosa na variedade de produtos e mais ainda nos descontos. As ofertas estão em todas as seções das lojas com mega descontos, para que todos possam realizar seus sonhos de construir, reformar, decorar o lar ou presentear e ainda economizar. 

Vale lembrar que tem muitas opções também para garantir um presente super especial do Dia dos Pais, com produtos para agradar cada tipo e estilo de papai. Furadeiras e ferramentas para aqueles que gostam de fazer reparos e serviço manuais, copos térmicos, bolsas, botas para os mais esportivos, cadeiras gamers e de escritório para usar no home office, churrasqueiras e grill portátil para os amantes de um bom churrasco e muito mais. 

As ofertas do Feirão Gigante Potiguar são válidas para compras nas lojas do Grupo, e também através dos canais digitais da Potiguar. É possível comprar pelo site: www.apotiguar.com.br, televendas e whatsapp, pelos números (98) 2108-9999 em São Luís e (99) 3221-7000 em Imperatriz.  Com opções para retirar na loja ou receber em casa. 

FOTO – DIVULGAÇÃO: O presente do papai está nas lojas Potiguar com opções para todos os estilos e gostos. 

Imperatriz é campeã dos Jogos Escolares Maranhenses 2022 no futsal e handebol

 

Chegaram a final nesta quinta-feira (04), as disputas das modalidades coletivas, dos Jogos Escolares Maranhenses (JEM’s 2022). A cidade de Imperatriz foi campeã da série Prata, correspondente a Série B, nas modalidades futsal, handebol e infanto feminino respectivamente. Títulos foram conquistados pelas escolas: Governador Archer (futsal) e ArteCeb (handebol).

Na série Ouro, as escolas Graça Aranha e ArteCeb disputaram a medalha de bronze, no basquete e handebol masculino, respectivamente, e ficaram em quarto lugar. Já no voleibol masculino, o Santa Luzia disputou a série Prata e também ficou em terceiro lugar.

Os participantes de Imperatriz que disputaram os JEM’s 2022 nas modalidades coletivas retornaram na manhã de hoje para a cidade.

Já os participantes das modalidades individuais, seguiram na noite desta quinta-feira (04), para a capital maranhense, e chegaram na manhã desta sexta (05), para as disputas dos JEM’S-2022. Hoje acontecem os Congressos Técnicos e as disputas serão realizadas no período de 06 a 08 de agosto. 

As modalidades individuais são: atletismo, badminton, ciclismo, karatê e taekwondo, nas categorias infanto e infantil.

As secretarias de Esporte, Lazer e Juventude (Sedel), e Secretaria de Educação (Semed), estão dando total e irrestrito apoio aos alunos/atletas e professores, que estiveram e ainda estão na capital maranhense, disputando o evento. “Estamos dando total logística aos nossos alunos/atletas e professores, nas disputas dos Jogos Escolares Maranhenses de 2022, na viagem e estadia em São Luís. Equipes formadas pelas duas secretarias seguiram com os participantes. O prefeito Assis Ramos nos recomendou que todos os esforços fossem feitos para que nossos atletas possam competir sem quaisquer problemas”, destacou o secretário de Esporte, Luís Gonzaga Pereira de Sousa.

Servidores estaduais de Açailândia participam de encontro sobre o FUNBEN

 

Os servidores estaduais da cidade de Açailândia se reuniram na sede da ACIA - Associação Comercial da cidade, para conhecerem em detalhes como funciona o Fundo de Benefícios dos Servidores do Estado do Maranhão - FUNBEN e os equipamentos médicos e assistenciais disponíveis aos associados. 

O evento “Encontro dos Servidores do Estado do Maranhão – Açailândia” teve como palestrantes o Diretor Geral do Hospital dos Servidores HSE / HSLZ e da Policlínica do Servidor de Imperatriz, Plínio Tuzzolo, e pelo Secretário Ajunto de Estado da Gestão, Patrimônio e Assistência dos Servidores, Joabson Jr. (SEGEP). 

Em pauta a importância da adesão do FUNBEN pelos servidores estaduais, bem como os serviços de assistência médico-hospitalar disponibilizados na cidade vizinha pela Policlínica do Servidor de Imperatriz, evitando o deslocamento até São Luís dos servidores beneficiados. Ela fica localizada no Imperatriz Medical Center, na Avenida Bernardo Sayão, no bairro Maranhão Novo em Imperatriz. 

Na palestra, Plínio Tuzzolo apresentou também o amplo o modelo de assistência médico hospitalar com várias unidades de consultas, exames e Hospitais (HSE e HSLZ) em São Luís também à disposição dos associados, e destacou o trabalho do Governo do Estado no que se refere à oferta de serviços de saúde de alta qualidade aos servidores.  O Secretário Adjunto Joabson Jr. (SEGEP) explicou como funciona o FUNBEN e como aderir ao mesmo. 

Time Enactus Facimp Wyden vence competição nacional e representará o Brasil no mundial

 

O time Enactus Facimp Wyden, grupo de acadêmicos e professores que promovem ações de impacto social na comunidade Açaí Km 1700, vêm conquistando lugar de destaque nas premiações nacionais nos últimos anos. Alunos e docentes do time sempre aparecem e representam Imperatriz e o Maranhão entre os melhores do Brasil em diversas categorias. Porém, no Evento Nacional Enactus Brasil (Eneb) 2022, o tão buscado título veio e a equipe foi premiada na categoria “Liga Principal”, com o reconhecimento da Enactus Brasil, ganhando o troféu de melhor time de acadêmicos do Brasil.

A solenidade foi realizada em São Paulo-SP, num momento reservado para reconhecer os impactos alcançados pela rede Enactus ao redor do Brasil. No ciclo anual foram cerca de 120 times e 200 projetos que envolveram mais de 330 acadêmicos de diversas regiões. Eles são responsáveis por um impacto social positivo nas comunidades do Brasil e auxiliam mais de 98 mil pessoas pelo país.

Os projetos do time Facimp estão relacionados ao aproveitamento do caroço do açaí, muitas vezes descartados na natureza, como o Adubaí (que faz a produção de adubo), Cafeçaí (para produção de café) e o “Tijoloaí” (transforma a matéria-prima da fruta em tijolos ecológicos), chamando a atenção da Enactus Brasil.

Agora, os acadêmicos vão representar o Brasil em Porto Rico, durante a Enactus World Cup, em outubro.

A professora conselheira do time, Raiana Batista, descreve um pouco do sentimento de alegria com a conquista que, segundo ela, é uma consequência do esforço máximo em projetos sustentáveis, de empreendedorismo e empoderamento social na comunidade. “Desde a criação do Enactus Facimp Wyden pensamos no impacto que teriam as nossas ações voltadas para uma comunidade em vulnerabilidade econômica e almejávamos muito uma grande conquista que finalmente veio. Somos um time com poucos alunos, mas que está causando um impacto transformador na vida da nossa comunidade. A premiação como campeão do ENEB 2022 é fruto do trabalho voluntário de mais 3 anos, de alunos que buscam deixar um mundo melhor e que dão o melhor de si”.

Demais destaques

Além do título na categoria “Liga Principal”, o time esteve presente entre os finalistas em outras duas. Na categoria “Universitários do Ano”, a presidente do time de Imperatriz, Isabella Toledo, esteve presente entre os dez melhores acadêmicos e a professora Raiana Batista também garantiu sua colocação no top 10, no “Prêmio Professor do Ano”.

Nível do Rio Tocantins impossibilita abertura oficial do período de veraneio para 2022

 

Apesar de bastante aguardado por banhistas e empreendedores não haverá o período de veraneio este ano, visando a segurança e o bem-estar da população. A Prefeitura, por meio da Superintendência Municipal de Proteção e Defesa Civil, informa que medida se deu por conta do nível do Rio Tocantins que ainda está alto por conta das fortes chuvas dos últimos meses em Imperatriz.

O superintendente da Defesa Civil, Josiano Galvão, explica que para a segurança dos banhistas é importante que haja bancos de areia. “Para iniciarmos o período de veraneio precisamos considerar um nível mínimo de banco de areia, o que não temos. Para montar a estrutura na praia, o nível do Rio Tocantins deveria está 2 metros e 20 centímetros, a 2 metros e 50 centímetros abaixo de zero. Hoje o nível está 1 metro e 54 centímetros abaixo, o que não colabora”, enfatizou.

Para os frequentadores que esperam pelo período de praias ou insistem ir mesmo sem a abertura oficial, o superintendente informa que “o nível do rio ainda está alto por conta do período chuvoso, essa água vem de muitos rios que vem vazando muito, não tem como o nível do rio baixar, porque ela sempre estar em constância. Como o nível do rio ainda está alto não tem como fazer o período de veraneio, porque não tem areia na praia do Cacau”, relata.

Para situação propicia para banho, a vazão deveria está no mínimo de 900 a mil metros cúbicos por segundo. Atualmente, está em 130 metros cúbicos por segundo, o que também não colabora. Então esses são o indicativo para que o período de veraneio não aconteça. Não temos hoje um banco de areia para se montar a estrutura.

Em anos anteriores, em período de praia, a vazão margeava entre 900 a 1 mil  metros cúbicos por segundo, para o período atual está em 1.400 mil metros cúbicos por segundo. Já o nível do rio estava em média 2 metros e 50 centímetros abaixo de zero, hoje está 1 metro e 50 centímetros acima dos anos anteriores, quando é realizado o período oficial de veraneio.

Importante

Aos banhistas que frequentam as praias, todo cuidado é pouco, principalmente com crianças e idosos. Muita gente está indo mesmo como volume acima do considerado normal para período, e no fim de semana o número é bem maior. Diante disso, a Defesa Civil alerta sobre afogamentos, porões, correnteza do rio, entre outras medidas de segurança que precisam ser observadas.